Tips Relaks Usir Jenuh dalam Penerbangan Jarak Jauh

SHARE:

Menjalani perjalanan panjang dengan maskapai penerbangan bisa jadi amat membosankan terutama jika memakan waktu lebih dari tujuh jam. Suntuk, bosan, dan gelisah melanda. Seakan tidak sampai-sampai.


Menjalani perjalanan panjang dengan maskapai penerbangan bisa jadi amat membosankan terutama jika memakan waktu lebih dari tujuh jam. Suntuk, bosan, dan gelisah melanda. Seakan tidak sampai-sampai.

Nah, agar merasa lebih santai dalam penerbangan, terutama jarak jauh yang melewati beberapa wilayah waktu, Asosiasi Fisioterapi Autralia menyarankan agar Anda menyegarkan diri menurut petunjuk di bawah ini. Lakukan gerakan ini sambil duduk secara perlahan-lahan, tanpa sentakan dan tidak menimbulkan rasa sakit. Ulangi setiap gerakan 3 – 5 kali.

Latihan leher
- Tekuklah leher dari sisi yang satu ke sisi yang lain. Muka dan pandangan tetap ke depan.
- Angkat bahu ke atas dan turunkan perlahan-lahan.
- Putar bahu ke depan, kemudian ke belakang.

Latihan punggung
- Dorong dada ke depan sampai punggung melengkung. Tahan selama 2 – 3 detik kemudian kembalikan perlahan-lahan sampai ke posisi duduk dengan santai kembali.
- Letakkan kedua telapak tangan pada bahu masing-masing. Selanjutnya, angkat lutut kiri hingga menyentuh siku tangan kanan. Demikian pula sebaliknya, angkat lutut kanan hingga menyentuh siku tangan kiri.
- Letakkan masing-masing tangan pada sisi kiri dan kanan badan, kemudian miringkan badan ke kanan dan ke kiri.

Latihan tungkai dan kaki
- Geliatkan tumit sampai ke ujung kaki selama 20 – 30 detik, kemudian angkat kaki secara bergantian.
- Dorong ujung kaki ke kiri dan ke kanan dan kembalikan. Lakukan sampai beberapa kali.
- Jejakkan kedua tumit ke lantai, angkat jari-jarinya. Jejakkan pula jari-jari kaki, kemudian naikkan tumitnya.

Nah, gerakan-gerakan tadi bisa Anda lakukan agar lebih santai dalam penerbangan dan tidak menjadi bosan selama penerbangan.

COMMENTS

Name

407 Makassar,1,Aneka Wisata,14,Barru,5,Berita,16,Bone,2,Bulukumba,11,Enrekang,1,Event,19,Event April 2015,1,Event Desember 2014,3,Event Januari 2015,1,Event Maret 2015,3,Event Mei 2015,3,Event Oktober 2014,1,Event September 2015,1,Foto,4,Galesong,3,Gowa,15,Hotel,4,Jeneponto,2,Kuliner,1,Lingkar Kreatif,1,Luwu Timur,6,Luwu Utara,2,Makassar,45,Maros,8,Pangkep,10,Parepare,3,Permainan Tradisional,1,Persona,1,Promo,1,Sejarah,1,Selayar,9,Sinjai,5,Soppeng,2,Sorowako,1,Sosial Budaya,1,Sunset,1,Takalar,6,Tana Toraja,4,Tarian,1,Tips Wisata,60,Toraja,3,Toraja Utara,1,Wajo,1,Wisata,141,Wisata Alam,44,Wisata Bahari,32,Wisata Budaya,17,Wisata Kuliner,23,Wisata Lainnya,4,Wisata Magis,3,Wisata Pantai,2,Wisata Religi,7,Wisata Sejarah,19,Wista,2,
ltr
item
Makassar Guide: Tips Relaks Usir Jenuh dalam Penerbangan Jarak Jauh
Tips Relaks Usir Jenuh dalam Penerbangan Jarak Jauh
Menjalani perjalanan panjang dengan maskapai penerbangan bisa jadi amat membosankan terutama jika memakan waktu lebih dari tujuh jam. Suntuk, bosan, dan gelisah melanda. Seakan tidak sampai-sampai.
http://1.bp.blogspot.com/-HhDCmvtXGTM/Vkb2oBcZKsI/AAAAAAAABZg/IKeiKS9E4N8/s640/Tips%2BRelaks%2BUsir%2BJenuh%2Bdalam%2BPenerbangan%2BJarak%2BJauh.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-HhDCmvtXGTM/Vkb2oBcZKsI/AAAAAAAABZg/IKeiKS9E4N8/s72-c/Tips%2BRelaks%2BUsir%2BJenuh%2Bdalam%2BPenerbangan%2BJarak%2BJauh.jpg
Makassar Guide
http://www.makassarguide.com/2015/11/tips-relaks-usir-jenuh-dalam.html
http://www.makassarguide.com/
http://www.makassarguide.com/
http://www.makassarguide.com/2015/11/tips-relaks-usir-jenuh-dalam.html
true
8219378423129597879
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy